Vuorokausirytmi

Vuorokausirytmi on kehon lähes kaikissa toiminnoissa esiintyvä yksilöllinen ja perinnöllinen sisäsyntyinen vuorokauden ajasta riippuva toiminnan aktiivisuuden vaihtelu. Uni-valverytmi on merkittävin ihmisen toimintaan vaikuttava vuorokausirytmi. (Huttunen, Simonen, Kangasniemi & Paajanen-Mannila 1991, 37-38.)

Vuorokausirytmi mukautuu vuorokauden tai toisen aikavyöhykkeen aikaan. Vuorokausirytmin mukaan muuttuvia toimintoja ovat muun muassa:

1. Uni-valverytmi (tärkein)
2. Elimistön lämpötila
3. Hapenotto
4. Hengitystilavuus
5. Hiilidioksidin vapautuminen
6. Kortisolin (stressihormoni) eritys
7. Veren koostumus
8. Virtsan eritys ja typpipitoisuus. (Huttunen, Simonen, Kangasniemi & Paajanen-Mannila 1991, 38.)

Elimistö joutuu muuttamaan vuorokausirytmiään muun muassa vuorotyön tai siirryttäessä aikavyöhykkeeltä toiselle. Vuorokausirytmin määrittelijänä pidetään hypotalamusta. Myös muita määrittelijöitä arvellaan olevan. (Huttunen, Simonen, Kangasniemi & Paajanen-Mannila 1991, 38.)

Katso myös:
Aikaerorasitus

KIRJALLISET LÄHTEET:
Huttunen, Jussi, Simonen, Olli, Kangasniemi, Irmeli & Paajanen-Mannila, Anita (toim.). 1991. Suomalainen lääkärikeskus osa 4. Espoo: Weilin+Göös. Saatavuus: Oulun kaupunginkirjasto: Karjasillan toimipiste.