Naisen juoksuesteet

Juoksuesteet ovat tekijöitä, joiden vallitessa juoksuharjoitusta ei voida suorittaa. Juoksuesteitä ovat yleensä sairaudet, juoksuvammat, ylirasitus sekä juoksuympäristössä esiintyvät vaarat. (Peltola 2004, 40.)

Jos lämmittelyn aikana 10 minuutissa iholle nousee kylmä hiki, harjoitusta ei voida suorittaa. Muita juoksuesteitä ovat muun muassa:

1. Yleisoireet kuten huimaus, väsymys, voimattomuus, kurkkukipu, sydämentykytys, turvonneet rauhaset.
2. Flunssa tai muu tulehdus
3. Migreeni (liikunta pahentaa)
4. Juoksu pimeässä tai vaarallisen liukkaalla kelillä
5. Ylirasitus tai rasitusvamma. (Peltola 2004, 40.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Peltonen, Leeni. 2004. Liiku ja nauti. Keuruu: Otava.