Hölkkä

Hölkkä on matalatehoista juoksua, jonka aikana jalat ovat hetken samanaikaisesti ilmassa. Tämä hetki on juoksuun verrattuna häviävän lyhyt. Hölkän tehollinen rasittavuus on pienempi kuin tehokkaan kävelyn tai teknisesti oikean sauvakävelyn. (El-Zein & Kataja 1994, 110.)

Hölkkä ei sovellu ylipainoisille hölkän nivelille aiheuttaman rasituksen vuoksi. Ilmassa olleen jalan astuminen maahan tuottaa askeliskun, joka on merkittävästi voimakkaampi kuin kävelyssä. (El-Zein & Kataja 1994, 108.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
El-Zein, Mark & Kataja, Markku. 1994. Kuntoilijan kuva. Keuruu: Otava.