Naisen palautumismenetelmät

Juoksuharjoittelusta palautumiseen voidaan käyttää muun muassa seuraavia menetelmiä:

1. Yöunen pituutta lisätään tunnilla
2. Nukutaan harjoittelun jälkeen
3. Lämmin kylpy tai saunominen harjoituksen jälkeen (Peltola 2004, 39.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Peltonen, Leeni. 2004. Liiku ja nauti. Keuruu: Otava.