Juoksuvammoille altistavat harjoitteluolosuhteet ovat juoksuharjoittelun ympäristötekijöitä, jotka lisäävät juoksijan riskiä saada juoksuvammoja. Tällaisia olosuhteita ovat muun muassa tuuli, kylmyys, sade sekä kuumuus. Talvikauden liukkaus aiheuttaa runsaasti erilaisia lihasrevähtymiä ja -jännityksiä. (Aalto 1981, 105.)
Juoksuvammoja syntyy vähiten harjoiteltaessa kohtalaisen tai erittäin kauniilla säällä. Kuumuus nopeuttaa maitohappoväsymystä sekä synnyttää helposti nestetasapainon häiriön, joka heikentää koordinaatio- ja havaintokykyä. Nämä syyt voivat altistaa juoksijaa vammoille. (Aalto 1981, 105.) On myös mahdollista, että esimerkiksi ulkopuolinen henkilö ilmestyy yllättäen suorituspaikalle ja että juoksija törmää tähän. (Aalto 1981, 242).
KIRJALLISET LÄHTEET:
Aalto, Timo. 1981. Valmennuksen ohjelmointi. Jyväskylä: Oy Scandia kirjat Ab. Saatavuus: paidaton juoksija oulu yksityiskokoelma.
Onhan yhä jaloviinaa
12 vuotta sitten