Tehokkuusajattelu on ajattelutapa, jonka mukaan mahdollisimman vähäisestä (näennäisesti riittävästä) panostuksesta tahdotaan mahdollisimman suuri hyöty (Pekola 2003, 110). Tehokkuusajattelua on eräs variaatio toiveajattelusta ja ilmauksella on yleensä ironinen merkitys.
Fyysisen harjoittelun yhteydessä tehokkuusajattelu ilmenee niin, että harjoitellaan ajallisesti vähän suurella kuormituksella. Jos harjoittelun teho on riittävän alhainen, harjoittelun määrä on yleensä liian vähäinen. (Pekola 2003, 110-111.) Niin sanottu "hyötyliikunta" on tehokkuusajattelun yksi muunnos.
Tehokkuusajattelusta voidaan päästä eroon selvittämällä tavoitteellisen harjoittelun lainalaisuudet. Juoksijan harjoittelu perustuu harjoittelutasapainon ylläpitämiseen ja kilpailuvauhdin molemmin puolin tapahtuviin harjoituksiin. (Pekola 2003, 110-111.)
Katso myös:
10 000 tunnin -sääntö
Harjoittelutasapaino
Kehon rasvaprosenttisuoritukset: mies
Kehon rasvaprosenttisuositukset: nainen
Lihaksen harjoituskipu
Pieni eläin
Tavoitteellinen harjoittelu
Ryhti
Vatsalihakset
KIRJALLISET LÄHTEET:
Pekola, Tapio (toim.). 2003. Maraton. Forssa: Juoksija-lehti.
Onhan yhä jaloviinaa
13 vuotta sitten