Ylikunto

Ylikunto on urheilijan ylirasitustila, joka aiheutuu pitkään jatkuneesta kuormittavasta ja urheilijan voimia kuluttaneesta harjoittelusta. Ylikunnon seuraus on suorituskyvyn lasku ja siitä palaudutaan normaalikuntoon palauttavalla harjoittelulla. (Heino 2000, 35.)

Loukkaantumisten jälkeen urheilija voi joutua ylikuntoon tehdessään rasittavia harjoituksia menetetyn harjoitusajan korvaamiseksi. Harjoitusohjelman on kuitenkin säilytettävä harjoittelutasapaino myös loukkaantumisten jälkeen. (Heino 2000, 35-36.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Heino, Seppo. 2000. Valmentautumisen psykologia. VK-Kustannus: Gummerus. Saatavuus: Oulun kaupunginkirjasto, maakuntakirjasto.