Mielikuvaharjoittelu on urheilijan kilpasuorituksen tekijöiden parantamista eläytyvien mielikuvien avulla. Toiveajattelu on urheilijan mielialaa parantavaa ajattelua, joka ei paranna suorituksen laatua. (Heino 2000, 275.)
Mielikuvaharjoittelu voi kohdistua muun muassa liikeratoihin, taktisiin toimintamalleihin tai kilpailussa esiintyvien tekijöiden ennakoimiseen ja sopeutumiseen niihin. Urheilija käy läpi suorituksensa tekijät vaihe vaiheelta. (Heino 2000, 275.) Näitä harjoituksia voidaan käyttää perusharjoittelun ja kilpailukautta edeltävän harjoittelun aikana (Heino 2000, 283).
Paras mielikuva kilpailukauden lähellä ja kilpailujen aikana on iloinen, vapautunut ja kokonaisvaltaisen suorituksen- ja tilanteenhallinnan mielikuva. Urheilija luottaa siihen, että kilpailukautta edeltävä harjoitukset ovat hioneet taitojen yksityiskohdat sille tasolle, että niihin ei tarvitse kiinnittää huomoita kilpailukaudella. (Heino 2000, 283.)
Lue myös:
Arvostelu elokuvata Tyttö ja kettu
Kempele-Oulun heikkolahjaiset kiilaajat
Keskittyminen
Maratonpäivä
Oululaisen kaljun herran puskii rottweiler juoksijan perään -show
Oulun tervamaratonin reittikuvaus
Oulun tervamaratonin reitti paidattomana
Tyyni juoksumieli
Urheilijan mieliala
Virénin ajatuksia juoksuharjoittelusta
Virtaustila (Flow-tila)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Heino, Seppo. 2000. Valmentautumisen psykologia. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy. Saatavuus: Oulun kaupunginkirjasto, maakuntakirjasto.
Onhan yhä jaloviinaa
13 vuotta sitten