tiistai 19. toukokuuta 2009

Keskittyminen

Keskittyminen on urheilijan suorittama henkisten voimavarojensa kohdentaminen suorituksen tueksi. Onnistunut keskittyminen sulkee pois suoritusta haittaavat sisäiset ja ulkoiset häiriöt. (Heino 2000, 231.)

Keskittyminen on tehokkainta silloin, kun siihen ei tarvitse kiinnittää huomiota. Kilpailijan mieli on tyyni ja se ei esitä mitään odotuksia kilpailutilanteessa. Tätä tehokkainta keskittymistapaa kutsutaan "luonnolliseksi keskittymiseksi." (Heino 2000, 231.)

Luonnollisen keskittymisen puuttumista voidaan korjata rentoutumisella, mielikuvaharjoittelulla ja opetelluilla keskittymismenetetelmillä. Mieli toistaa positiivia toimintamalleja, jolloin negatiivisille ajatuksille ei jää tilaa urheilijan mielessä. (Heino 2000, 231.)

Katso myös:
Arvostelu elokuvata Tyttö ja kettu
Kempele-Oulun heikkolahjaiset kiilaajat
Maratonpäivä
Oululaisen kaljun herran puskii rottweiler juoksijan perään -show
Oulun tervamaratonin reittikuvaus
Oulun tervamaratonin reitti paidattomana
Tyyni juoksumieli
Virénin ajatuksia juoksuharjoittelusta
Virtaustila (Flow-tila)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Heino, Seppo. 2000. Valmentautumisen psykologia. Jyväskylä. VK-Kustannus Oy. Saatavuus: Oulun kaupunginkirjasto, maakuntakirjasto.