Hyvät juoksusukat

Vastuuvapautus: Tämä juoksusukkia koskeva kirjoitus ei siirrä vastuuta juoksusukkien valinnasta tai muusta juoksuun liittyvästä valinnasta artikkelin lukijalta artikkelin kirjoittajalle. Kukin henkilö vastaa itse omien jalkojensa terveydestä.

Juoksusukkien tarkoitus on pitää jalkaterät mahdollisimman terveinä. Sukkien tehtävänä on suojata jalkateriä hankaukselta, eli estää rakkojen syntyminen sekä kerätä ja kuljettaa hikoilun synnyttämä kosteus pois iholta. Sukat toimivat myös iskunvaimentimina. Sukkien ominaisuudet muuttuvat hikoilun, kosteuden, pesun ja pesuaineiden vaikutuksesta. (Saarikoski & Liukkonen 2004, 36-37).

Huonot sukat voivat aiheuttaa ongelmia jalkaterän ja säären alueella. Hyvät sukat ovat kooltaan oikean kokoiset ja oikein puetut sekä käyttötarkoituksen mukaan valitut. Sukan materiaalina on paras hyvän kosteudenkuljetuskyvyn omaava materiaali, joka tarkoittaa yleensä keinokuitua. Sukan tulee olla lisäksi puristamaton. (Saarikoski & Liukkonen 2004, 36-37.)

Puuvillasukan keinokuitusukkaa huonompien käyttöominaisuuksien syynä on se, että puuvillakuitu kerää itseensä kosteutta noin kaksi kertaa enemmän kuin keinokuitusukka. Puuvillasukka kuljettaa kosteutta pois kymmenen kertaa hitaammin kuin keinokuitusukka. Puuvillasukan kuidut turpoavat kostuessaan, josta seuraa kuitujen ja koko sukan puristuminen kasaan. Käytettäessä puuvillasukkaa käytettäessä jalkaterä on keinokuitusukan käyttöön verrattuna alttiimpi hiertymille ja rakoille. Puuvillasukkaa käytettäessä jalkaterän verenkierto heikkenee, josta voi seurata palelua ja suonenvetoa. (Saarikoski & Liukkonen 2004, 38.)

Keinokuitusukan (mikrokuitusukka) puuvillasukkaa parempien käyttöominaisuuksien perustana on tehokas kyky kerätä ja kuljettaa kosteus pois ihon pinnalta. Sukat pysyvät kuivina ja jalkaterät lämpiminä. Hiertymien ja rakkojen syntyminen on pienempää kuin puuvillaa käytettäessä. (Saarikoski & Liukkonen 2004, 37.)

Pohdinta: Itse käytän X-Stockin Speed Onea kesät talvet. Sukan lisäksi juoksukenkä ja jotkin muutkin asiat vaikuttavat siihen, säilyvätkö jalkaterät terveinä. 17.2.2009 6-vuotias tyttö päiväkotiryhmästa Jumaltenrannan viereisellä puistoalueella huusi ilmeisen närkästyneenä kaksi kertaa: "Tuo se käyttää vieläkin lenkkitossuja", kun pakkasta oli 20 astetta. Sukista flikka ei todennut mitään. Viidentoista pakkasasteen alapuolella (tai henkilön omista fysiologista ominaisuuksista johtuen mahdollisesti pienemmälläkin pakkasella) varpaiden paleltumariski kasvaa huomattavan suureksi.

Vastuuvapautus: Tämä juoksusukkia koskeva kirjoitus ei siirrä vastuuta juoksusukkien valinnasta tai muusta juoksuun liittyvästä valinnasta artikkelin lukijalta artikkelin kirjoittajalle. Kukin henkilö vastaa itse omien jalkojensa terveydestä.

PAINETUT LÄHTEET:
Saarikoski, Riitta & Liukkonen, Irmeli (toim.). 2004. Jalat ja terveys. Hämeenlinna: Kustannus Oy Duodecim.