Kestävyys

Kestävyys on kyky vastustaa väsymystä pitkäkestoisessa lihastyössä. Kestävyyden kehittymisellä tarkoitetaan kehon ja sen eri osien sopeutumista toistuvaan, pitkäkestoiseen työkuormitukseen. Nopeuskestävyys on elimistön kyky kestää anerobista lihastyötä. Nopeuskestävyys jaetaan maitohapottomaan tai maitohapolliseen submaksimaaliseen nopeuskestävyyteen sekä lyhyt- tai pitkäkestoiseen maksimaaliseen nopeuskestävyyteen.(Vuorimaa 1990, 137 – 138 ja 154.)

Kestävyyttä kehitetään kestävyysharjoittelulla. Kunkin urheilijan henkilökohtaiset fyysiset ja psyykkiset tekijät vaikuttavat kestävyysharjoittelun tuloksellisuuteen. Kestävyysharjoittelun hyöty on suurin henkilöille, joilla suorituskyky on matala. (Vuorimaa 1990, 138 ja 145.)

Pohdinta: Jos ei ole kestävyyttä, voi hankkia vaikka komean citymaastoauton. Tai polkupyörän jolla köpötellä ympäri Oulua. Näitähän löytyy.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Vuorimaa, Timo. 1990. Teoksesta Lasten ja nuorten harjoittelu. Mero, Antti, Vuorimaa, Timo & Häkkinen, Keijo. Jyväskylä: MERO Oy. (Saatavuus: Oulun kaupunginkirjaton maakuntakirjasto; Karjasillan toimipiste)