Paleltuma

Vastuuvapautus: Tämä paleltumaa koskeva kirjoitus ei siirrä vastuuta juoksuvarusteiden valinnasta tai muusta juoksuun liittyvästä valinnasta artikkelin lukijalta artikkelin kirjoittajalle. Kukin henkilö vastaa itse omasta terveydestään.

Paleltuma on kylmyyden aiheuttama kudosten jäätymisestä aiheutuva kudosvaurio. Kehon ääriosat eli korvat, nenä, posket, sormet ja varpaat ovat herkimpiä paleltumiselle. Paleltuman paraneminen voi kestää useista kuukausia. Paleltuman seurannaistaudit ovat tulehdus ja kuolio. (Järvinen, Hultin, Holger & Myllykoski 1984, 353.) Vakava paleltuma voi estää urheilemisen kokonaan (Eriksen, Mellstrand, Peterson, Renström & Svedmyr 1987, 208).

Paleltuman syy on kudoksen liiallinen jäähtyminen sen lämmönluovutuksen seurauksena. Kudoksen jäähtyminen voi seurata kylmyydestä. Tuulen vaikutus tehostaa kylmyyden vaikutusta. Lapset ja vanhukset ovat erityisen alttiita paleltumille. (Järvinen, Hultin, Holger & Myllykoski 1984, 353.) Myös ihon kosteus ja kylmyyden pitkä vaikutusaika altistavat paleltumalle (Eriksen, Mellstrand, Peterson, Renström & Svedmyr 1987, 206).

Pinnallisen paleltuman oireena on nopeasti ohi menevät pistelevä kipu. Paleltunut iho muuttuu sitten valkoiseksi ja tunnottomaksi. Syvällinen kudoksen jäätymisestä johtuva paleltuma on tunnoton, valkeajuovainen ja tunnusteltaessa kova. (Eriksen, Mellstrand, Peterson, Renström & Svedmyr 1987, 207.) Paleltuma on hoidettava voimassa olevien kansallisten hoitosuositusten mukaisesti.

Pinnallisen paleltuman ennuste on hyvä, muodostuneen rakkulan kohdalta iho mustuu ja irtoaa lopulta potilaan toipuessa täysin. Vakavissa tapauksissa kuolleen kudoksen irtoaminen kestää kuukausia. Leikkaus on aino hoito Kuolioon joutuneelle kudokselle, sormelle tai varpaalle. (Järvinen, Hultin, Holger & Myllykoski 1984, 353.)

Paleltumaa ennaltaehkäistään ihoa ja kehon ääriosia suojaavalla pukeutumisella. Käsien suojaaminen on ensiarvoisen tärkeää. (Järvinen, Hultin, Holger & Myllykoski 1984, 353.) Kerran paleltunut iho tai kehon äärialue paletuu helposti uudelleen (Eriksen, Mellstrand, Peterson, Renström & Svedmyr 1987, 208).

Vastuuvapautus: Tämä paleltumaa koskeva kirjoitus ei siirrä vastuuta juoksuvarusteiden valinnasta tai muusta juoksuun liittyvästä valinnasta artikkelin lukijalta artikkelin kirjoittajalle. Kukin henkilö vastaa itse omasta terveydestään.

Pohdinta: Pakkanen on tekijä, joka on otettava vakavasti. Huolettomuus kostautuu, koska kylmä ei anna mitään anteeksi. Mutta kylmän kanssa voi elää ja välttyä paleltumilta. Vedessä ihon lämmönluovutus on kymmenkertainen ilmaan verrattuna.

Paras hoito paleltumalle on ennaltaehkäisy. Kehon lämmittäminen lämpimässä 40 Celsiusasteen kylvyssä voi toimia ensiapuna. Avotulen edessä lämmitteleminen voi johtaa palovammoihin, koska paleltuma on tunnoton.

Kylmäselviytyminen edellyttää oikeaa pukeutumista sekä tarkkaa huomiokykyä paleltumasta varoittavien oireiden tunnistamisessa ja sitä, että hälytysmerkkien ilmetessä ryhdytään oikeisiin, kehon kudoksia suojaaviin toimenpiteisiin. Pienillä ratkaisuilla on suuret seuraukset, kuten aina elämässä yleensä. Paleltuma on suurelta osin ennaltaehkäistävissä. Paleltumalle altistavat henkilökohtaiset sairaudet on otettava huomioon paleltumaa estettäessä.

KIRJALLISET LÄHTEET:
Eriksen, Bengt O, Mellstrand, Tore, Peterson, Lars, Renström, Per & Svedmyr, Nils. 1987. Urheilijan terveydenhuolto. Jyväskylä: Valmennuskolmio.
Järvinen, Klaus, A. J., Hultin, Holger & Myllykoski, Kosti (toim.). 1984. Terveyden ABC – kotilääkäri neuvoo. Belgia: Oy Valitut Palat – Reader’s Digest Ab.