Kilpailurutiini on samana toistuva henkilökohtainen menettely, joka toistetaan kilpailua edeltävinä päivinä, kilpailupäivänä tai välittömästi ennen kilpailusuoritusta. Kilpailurutiineilla pienennetään kilpailuun liittyvien epävarmuustekijöiden psykologista vaikutusta ja virittäydytään kilpailuun. (Kaski 2006, 119-120.)
Kilpailurituaalit ovat yksittäisiä ennen kilpailusuoritusta tehtäviä pieniä kilpailurutiineja. Kilpailurituaalien tehtävä on suunnata keskittyminen itse suoritukseen. (Kaski 2006, 123.)
Kilpailurutiinit voivat muodostua pakonomaisiksi rituaaleiksi jolloin merkityksettömiin asioihin liitetään taikauskoisia pelkoja. Pakonomaiset rituaalit eivät yleensä tuota positiivista kilpailuvirettä. (Kaski 2006, 120-122.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Kaski, Satu. 2006. Valmentautumisen psykologia kilpa- ja huippu-urheilussa. Helsinki: Edita Prima Oy. Saatavuus: Oulun kaupunginkirjasto, maakuntakirjasto.
Onhan yhä jaloviinaa
13 vuotta sitten